LIVRO ANSIEDADE: COMO CONTROLAR e SUPERAR - KATE MIDDLETON

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                      Descrição   |  Ficha Técnica

                    Descrição
                    LIVRO ANSIEDADE: COMO CONTROLAR E SUPERAR - KATE MIDDLETON

                    O livro apresenta dicas práticas para quem sofre de crises de ansiedade - o estágio anterior à síndrome de pânico, em que o indivíduo sente medo de passar mal diante de uma situação crítica, disparando os sinais característicos: suor, taquicardia, mal-estar.
                    A ansiedade, que em níveis saudáveis atua de forma positiva em nosso subconsciente, mantendo-nos alertas e prontos para a ação, também pode gerar fobias, ameaçar a autoestima e atrapalhar muito no dia a dia. Com vários exemplos reais - incluindo a si mesma e sua fobia de elevadores - a autora explica o que é e como a ansiedade age no nosso organismo, o que a provoca e o que a faz piorar, o que se pode fazer para controlá-la e como superá-la. Seguindo algumas dicas práticas e exercícios, que vão do relaxamento ao enfrentamento gradual do gatilho estressor, ensina como levar uma vida mais próxima do "normal".
                    Evidentemente, não substitui o acompanhamento médico nos casos mais graves, mas será útil descobrir o que gera a crise de ansiedade e desmontar os círculos viciosos em que normalmente se cai.

                    Ficha Técnica
                    Páginas: 104
                    Formato: (12,5 x 18,0)
                    Opinião dos consumidores
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