Livro Estresse, Ansiedade E Depressão - Dra Gisela Savioli

LIVRO ESTRESSE, ANSIEDADE E DEPRESSÃO - OS MALES DO SECULO 21 - DRA. GISELA SAVIOLI 

Neste novo e impactante livro, Dra Gisela Savioli explica o motivo pelo qual nossa sociedade está sofrendo tanto dos chamados males do século 21: estresse, ansiedade e depressão. 
 
A autora nos convida a uma viagem pelas últimas décadas, analisando todas as mudanças que nossa alimentação sofreu e suas repercussões na saúde física, psíquica e espiritual, e nos traz a grande novidade do momento: o chamado “eixo intestino cérebro”
 
Descubra o quanto a alimentação influencia nossos afetos e humores; o quanto uma pessoa bem nutrida consegue administrar melhor o estresse, e compreenda que existem nutrientes que podem alimentar sua microbiota intestinal de forma favorável à sua saúde, inclusive mental. 

Número de Páginas  256
Autores: Doutora Gisela Savioli

Trecho do Livro:

Em si, o estresse não é ruim. Lembre que tudo que nosso corpo produz é bom. O problema é o excesso ou a falta. Só que toda vez que a pessoa está estressada, sua visão dos fatos fica prejudicada, e ela passa a ver todos os acontecimentos do dia a dia com lente de aumento, chegando à noite exausta. 

O estresse nos prepara para duas situações: luta ou fuga Ambas são respostas de sobrevivência. Raciocine comigo: se você precisa fugir ou lutar, precisa estar com todos os seus sentidos à flor da pele para reagir rapidamente, certo? 

Essa sensação totalmente contrária àquela que a serotonina traz de bem-estar público calma e paz. Portanto, toda vez que você produz cortisol, que é o hormônio do estresse, sua serotonina é aniquilada, destruída.

Precisamos chegar ao final do dia com uma cota de serotonina no nosso cérebro, pois ela será a matéria-prima produção da melatonina, o mais poderoso antioxidante que o organismo produz. Até pouco tempo atrás, quando se falava em melatonina lembramos apenas que ela era o hormônio do sono. 

Hoje sabemos que a melatonina pode ser produzida em todas as nossas células sob demanda. que apenas o se trata de um dos mais eficientes antioxidantes que o nosso corpo produz, na medida que uma célula necessita, ela mesma pode sintetizar essa melatonina para si própria.

E vale aqui ressaltar que o órgão que mais solicita produção de melatonina é o intestino, devido às várias agressões que sofre ao longo do dia.